• 최종편집 2020-08-06(목)

다이어트에서 식단과 운동보다 더 중요한 것이 있다

인천 남동구 ‘3S 퍼스널트레이닝’ 최민석 대표

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기사입력 : 2020.07.23 13:39
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인천 남동구 ‘3S 퍼스널트레이닝최민석 대표는 13년간의 국가대표 생활에 이어 기업 운동 자문과 유명인사들의 퍼스널 트레이닝을 진행하고 있다. 최민석 대표는 안전하고 효율적인 운동이 가장 중요하다고 말하며 회원들에게 그것을 위한 토대를 제공하고 있다. 인천 남동구의 ‘3S 퍼스널트레이닝최민석 대표를 만나보았다.

 

3S퍼스널트레이닝(1).png
최민석 대표


다이어트를 하는 분들에게 가장 중요한 것은 무엇인가.

많은 분들이 다이어트를 할 때 극단적인 식사조절을 하거나 강도 높은 운동을 진행한다. 하지만 가장 중요한 것은 균형있는 체형과 원활한 순환이다. 체형교정을 통해 기능성을 확보하고 고도의 다이어트가 아닌 영양비율을 제대로 갖춘 정확한 식단으로 규칙적인 식사 시간을 지키는 것이 가장 중요하다. 예를 들면 하체비만의 대부분은 골반 불균형에서 시작한다. 붓기를 살이라고 착각하게 되는 것이다. 이때 하체 혈액순환을 원활하게 해주는 체형 교정을 우선해야한다. 그리고 음식의 칼로리에 집중하기보단 영양비율과 식사 시간을 더 중요하게 생각해야한다.

 

3S퍼스널트레이닝(2).png
3S 퍼스널트레이닝 내부 모습

 

3S에서는 어떤 운동을 지향하는가.

3Ssafe(안전), success(성공), soultion(해결책)을 의미한다. 안전한 방법으로 성공적인 운동법을 제공하겠다는 의미이다. 퍼스널 트레이닝은 개인 맞춤 운동이다. 각자에게 적합한 운동법이 모두 다르다. 신체 기능적인 움직임에 대한 모든 사항을 파악해야만 운동을 시작할 수 있따. 이 곳은 레이싱센터가 아닌 정비소이다.

 

요즘 퍼스널 트레이닝이 대중화되면서 무분별한 운동 처방이 많다. 운동을 가르치시는 분들도 깊이 알지 못하고 가르치는 경우가 더러 있다. 3S 퍼스널트레이닝은 이런 퍼스널트레닝의 체계화와 고급화를 위해 설립되었다. 회원님들의 근본 문제를 해결하고 본격적인 운동을 진행한다. 16명을 제한해서 회원을 받으며 그들에게 집중된 서비스를 제공한다.

 

3S퍼스널트레이닝(3).png
3S 퍼스널트레이닝


운동을 시작하려는 분들에게 하고 싶은 말이 있다면.

운동은 생활이지 이벤트가 아니다. 상술과 요행에 휩쓸리지 않기를 바란다. 건강한 생체리듬과 균형감있는 체형을 기반으로 운동을 진행해야 지속가능한 운동 생활을 만들 수 있다. 이것이 건강하고 멋진 몸을 위한 시작이다.

 

3S 트레이닝 센터는 마지막 스승이되자라는 모토로 빈틈없이 가르치고자 한다. 과학이 발달하면서 빠르게 발전하는 신체 트레이닝 흐름에 따라 언제나 공부하고 연구하고 있다. 효율적인 운동을 제공하여 회원님들이 안정적인 운동 생활을 할 수 있도록 하고 싶다.

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헬린2

16명이면 대기타야되겠네요

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