• 최종편집 2020-01-24(수)

라이프
Home >  라이프  >  건강

  • 요가와 필라테스 사이에서 고민이라면?
    현대인들은 오랜 좌식생활과 잘못된 일상습관으로 척추를 중심으로 하는 몸의 균형이 깨져 있는 경우가 많다. 또한 기초운동능력은 물론 근력 역시 부족하다. 그렇기 때문에 운동을 결심했다면 처음부터 격렬한 자극을 주는 운동보다는 우선 몸을 바른 상태로 회복할 수 있는 요가나 필라테스 같은 운동이 좋다고 할 수 있다.   다만 우리의 시간과 금전은 무한정이 아니기에 어떤 운동을 최종 선택할 것인지는 고민이 될 수밖에 없다. 게다가 우리는 전문가가 아니므로 현재 내 몸 상태에 맞는 운동이 무엇인지도 알기 어렵다. 그래서 오늘은 강동 욜로요가앤필라테스 방선영 대표로부터 요가와 필라테스를 고민하는 분들에게 도움이 될 얘기를 들어봤다.  욜로요가앤필라테스 강사진    요가와 필라테스를 함께 진행하고 있는 것으로 알고 있다. 전문 강사진과 함께 요가와 필라테스 각각의 장점을 회원들의 몸 상태에 맞게 적용하고 있다. 예를 들어 운동 초보이신 분, 기초체력이 저하된 분, 각종 질환으로 인한 재활이 필요하신 분께는 요가를 우선 추천드린다. 처음 3개월 정도 요가를 통해 심신의 안정과 몸의 균형 그리고 기초체력을 기른 후 단계적으로 필라테스에 들어가고 있다.   요가수업은 플라잉요가와 소도구필라테스를 함께 하기 때문에 근력보강도 가능하다. 그래서 기구필라테스를 하는 분들도 필요에 따라 몸을 푸는 테라피요가나 플라잉요가로 보완운동을 할 수도 있다.처음부터 필라테스를 하고 싶어 하는 분들이 많으나 기본적인 운동능력이 갖춰져 있지 않으면 필라테스를 하더라도 100% 효과를 얻기 어렵다. 특히 특정부위에 통증이 있는 분들은 병원 치료를 우선적으로 받으시라 말씀드린다. 염증이 있는 상태에서 운동을 하면 더 좋지 않은 상황으로 가기 때문이다.  욜로요가앤필라테스 수업 모습    위와 같은 방식이 어떤 결과로 이어지고 있는지 궁금하다. 몇 달 전 큰 질환 때문에 몸이 굉장히 쇠약해진 상태에서 저희를 찾아온 30대 직장인분이 계셨다. 무엇보다 그분은 치료를 이어나가기 위해 체력이 꼭 올라와야 했었다. 일단 주 3번 운동을 하시기로 했으나 계속해 나갈 자신이 없으셨는지 기간은 1달만 신청하셨었다. 그랬던 분이 저희의 프로그램대로 차근차근 따라오시면서 어느덧 운동 6개월 차가 됐고 이제는 1년 연장을 신청하셨을 정도도 체력이 좋아지셨다.   사실 대표인 저 역시 무리한 회사생활 속에서 망가져버린 제 몸을 회복하기 위해 운동을 시작했다. 그래서 제 경험을 토대로 운동을 통해 몸이 좋아지는 과정을 더욱 더 잘 상담해드릴 수 있었다. 거기에 요가와 필라테스를 함께 진행하는 만큼 시설적인 면에서 규모를 갖추고 회원들이 쾌적한 환경에서 운동을 하실 수 있도록 했다. 더군다나 강동, 천호 부근에서는 저희 같은 공간이 거의 유일하기 때문에 지역민들의 건강을 위해서라도 꾸준히 센터를 운영해가고자 노력하고 있다.  블록요가, 키즈플라잉요가, 필라테스 모습    그런 노력만큼이나 운동의 중요성 역시 백번 강조해도 아깝지 않은 것 같다. 흔히들 요가를 처음 마치시면 어지럽다거나 뒷목이 뻐근하다는 말씀들을 많이 하신다. 이는 아직 몸의 힘을 빼지 못한 상태에서 동작만 따라가려다 생기는 증상들이다. 그리고 몸에 힘을 빼는 데는 평균 3개월이 걸린다. 다시 말해 요가 동작을 들어가기 위한 기본 과제가 그렇게 오래 걸릴 정도로 현대인들은 늘 긴장된 몸 상태로 살아왔던 것이다. 이처럼 결심을 하고 운동을 시작해도 올바르고 좋은 몸을 회복하는 길은 멀고 험난하다.   다행히 몇 년 전보다는 운동의 중요성을 깨닫고 실천에 옮기시는 분들이 굉장히 많이 늘었다. 그러나 아직까지 바쁘다는 이유로 또는 금전적 여유가 없다는 이유 등으로 운동을 미루는 분들이 많아 안타깝다. 물론 매일 같이 치열하게 일하는 것이 미래를 위해서 중요하지만 그렇다고 몸을 챙기지 않는다면 미래의 내 몸은 삶을 즐기기는커녕 아무것도 할 수 없는 상태가 돼버리고 말 것이다. 그렇기 때문에 운동의 중요성은 백번 강조해도 지나치지 않다.
    • 상공인
    2020-01-14
  • 운동을 해도 아프다면 해답은 여기에.
    일반적으로 근골격계 질환들은 삶의 범위를 축소시키고 활동을 제약한다. 그래서 현대인들의 고질병인 척추질환, 일자목, 거북목, 척추측만증 등은 삶의 질을 떨어뜨리는 주범이다. 때문에 많은 사람들이 이를 개선할 운동의 필요성을 느끼지만 무턱대고 남들이 좋다고 하는 운동만 따라가다가는 오히려 건강을 해칠 수도 있다. 무엇보다 내 몸에 대한 정확한 진단을 바탕으로 내 몸에 맞는 운동 방법을 찾는 것이 중요하다.   그러한 측면에서 강남 바른자세바른운동센터 우다경 대표는 바른 지식, 바른 자세, 바른 운동 이 세 가지를 강조하고 있다. 특히 우다경 대표는 과거 대형병원의 재활치료부터 기업 임직원들의 자세교정 및 재활운동, 그리고 퍼스널트레이닝까지 오랜 기간 무수한 경험을 해온 결과, 위의 3가지가 가장 중요하다는 결론을 얻을 수 있었다고 한다. 더 자세한 얘기를 서래마을에 위치한 그의 운동센터에서 나눠봤다.   바른자세바른운동센터 우다경 대표    바른 자세란 무엇이며 어떤 점에서 중요하다고 할 수 있는가. 바른 자세란 곧 몸의 정렬을 말한다. 발목관절부터 무릎관절, 골반, 척추뼈 그리고 목뼈까지가 일직선상에 놓이고 양골반과 양어깨의 높이가 각각 같아야 비로소 자세가 바로잡혔다 할 수 있다. 그 뒤에 웨이트트레이닝이나 필라테스, 요가 같은 운동을 해야만 몸이 건강하고 아름답게 바뀐다. 만약 이런 몸의 정렬 없이 운동을 한다면 부실한 뼈대 위에 건물을 짓는 것과 같고 결과는 붕괴로 이어질 수밖에 없다.   다만 전문가가 아니라면 몸의 정렬이 틀어졌음을 스스로 판단하기는 힘들다. 그래서 저희는 우선 원데이클래스를 통해 체형 사진을 찍고 몸의 틀어짐을 느낄 수 있는 테스트를 진행하고 있다. 그 결과 많은 분들이 본인 몸의 밸런스가 얼마나 깨져있으며 왜 통증을 느꼈는지 스스로 인지하시고 자세교정의 필요성을 체감한 후 교정에 들어가고 있다. 이렇듯 저희는 무엇보다 올바른 몸의 정렬 위에서 자세를 바로잡아 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있도록 평가지(Assessment)를 만들었다.   바른자세바른운동센터 수업 모습   자세교정과 재활운동의 병행 역시 강조하고 있는데. 아이러니하게도 운동을 처음 시작하시는 분들과 운동을 꽤 오래하셨다는 분들 모두 통증을 앓고 있는 상황이다. 애초에 몸이 틀어진 상태에서 웨이트트레이닝이나 힘든 운동을 하다 보니 통증이 올 수밖에 없고 그렇게 다시 재활운동을 해야 하는 악순환을 겪는 것이다. 이런 일이 다시 반복되지 않으려면 꼭 자세교정과 재활운동이 균형 있게 병행돼야 한다.   평소 목이나 어깨, 허리의 뻐근함을 느끼시는 분들이 마사지를 많이 받곤 하시는데 일시적인 효과는 있을 수 있으나 운동은 전혀 되지 않는다. 더 심한 경우 도수치료 및 추나요법을 시행하거나 필라테스 재활운동 등을 많이 하시는데 저희에게는 그마저도 효과가 없어 마지막 지푸라기를 잡는 심정으로 오는 분들이 많다. 또한 저희 회원님 중에는 연예인분들도 다수 계신다. 누구보다도 특별하게 관리 받았을 그들 역시 운동 중 통증을 느껴 저희를 찾아오시며 자세교정과 재활운동을 함께 하면서 단기간에 많이 개선됐다.   자세교정 전, 후 비교 모습   많은 분들이 건강을 회복하는 모습을 보며 특별히 느끼는 바가 있다면. 사람들의 몸 상태가 천차만별인 만큼 그 각각을 잘 파악하는게 중요하다는 점은 항상 느끼고 있다. 그리고 저희가 잘 파악을 했더라도 지속적인 운동이 가능하려면 회원들 역시 본인의 몸이 건강하게 변화하고 있음을 느껴 재밌게 운동할 수 있어야 한다. 그래서 저희는 단순히 운동을 가르치는 것이 아니라 각 동작마다 바른 지식을 우선 알려드리면서 회원들이 바른 자세를 이해하고 운동을 바르게 소화할 수 있도록 돕고 있다.   그 결과 운동 전, 후가 확연히 다르게 나타나고 많은 분들이 건강해지셨다는 것을 스스로 체감하고 있다. 처음에는 맨몸운동을 할 수밖에 없었던 분들이 바른 자세가 갖춰지면서 통증이 없어진 후에는 몸의 라인을 만들거나 근육을 단련할 수 있는 정도까지 변화한 것이다. 사실 저 역시 어려서부터 오랫동안 운동을 하며 ‘건강해지려고 운동을 하는데 왜 아프지?’라는 의문에서 시작해 여기까지 왔다. 여전히 이런 물음과 통증을 안고 있는 분들이 있다면 꼭 저희와 함께 건강을 되찾으셨으면 하는 바람이다. 
    • 상공인
    2020-01-03
  • 오늘보다 나은 내일을 위한 솔루션!
    ‘건강은 건강할 때 지켜라’, 누가 들어도 당연한 얘기지만 당연하게 지키고 있다고 자신할 수 있는 사람은 별로 없을 것이다. 경쟁 사회 속에서 치열한 하루를 보내는 현대인들에게 몸과 마음을 돌보는 일이란 결코 쉽지 않기 때문이다. 무엇보다 안정적인 수입이나 가족의 미래를 향해 쉼 없이 달리다보면 어느새 가족과 대화는 끊기고 나 자신도 잃어버리는 경우가 많다. 누구나 행복을 꿈꾸지만 그 방법은 배우지 못했기에 혼자서 해결할 수 없는 고민은 커져만 갈 수밖에 없다.   그렇기 때문에 현대인들은 마음의 고민을 해결해줄 수 있는 심리전문가의 도움을 받는 것이 중요하다고 할 수 있다. 다만 안타깝게도 여전히 우리 사회는 심리상담에 대한 오해와 선입견이 존재하고 있어 많은 이들의 발목을 잡고 있다. 마음의 병에서 비롯하는 문제들이 결코 남의 일이 아닌 지금 이제는 우리 모두가 그 고정관념을 깨야하지 않을까. 그래서 오늘은 <심리상담소 여지>의 심리상담 전문가인 예미숙 대표를 만나 심리상담이 가져다줄 수 있는 효과를 조명해봤다.  파주 심리상담소 여지, 예미숙 대표    여전히 심리상담에 대한 벽이 존재하는 것 같다. 과거에 비하면 그 높이가 많아 낮아졌지만 여전히 주변의 시선을 의식하는 경우가 많다. 고민 끝에 오시는 분들도 오랜 기간 혼자 해결하려고 하다가 결국 안 되서 오신다. 심리적인 문제인 경우 몇 년 동안 혼자서 약만 드시며 지내 온 분들이 많고 육아나 자녀문제는 주변인들의 얘기를 듣거나 채찍과 당근을 모두 사용해도 해결이 안 될 때 비로소 저희를 찾아오신다. 문제를 자각하자마자 오시면 회복도 빠르고 상담 기간도 줄어들 수 있는데 말이다.   무엇보다 심리상담은 누구에게나 도움을 줄 수 있다. 우리 모두는 더 행복해지거나 더 나아질 여지가 있기 때문이다. 우리는 더 유연해질 수 있고 나와 타인을 더 잘 이해할 수 있으며 더 좋은 사람이 될 수 있다. 한편으로는 더 행복한 것이란 무엇인지 알아볼 있고 더 좋은 사람이란 무엇인지에 대해 고민할 수도 있다. 그야말로 다양한 삶의 고민과 혼란, 고통과 행복, 허무와 의미 등 다양한 주제를 가지고 각자에 맞는 도움을 줄 수 있다.  심리적 문제는 약물만으로 해결하기 힘들다.    그렇다면 심리상담소 여지에서는 어떤 방식으로 도움을 주는지 궁금하다. 과거 삼성서울병원과 KEB하나은행에서 전문 상담사로 일한 경험과 지역주민을 위한 상담 경험을 바탕으로 현재 청소년과 성인 상담을 주로 도와드리고 있다. 우울증이나 불안장애, 중독과 같은 병리적 증상부터 부부갈등이나 양육 상담, 성격 문제 등 일상적 어려움까지 다양한 주제를 다루고 있다.   내담자의 필요에 따라 심리 상담은 사회성/공감 능력 향상 프로그램, 중독 탈출 프로그램, 자기 이해 프로그램, 정서조절 프로그램, 관계 갈등 해결 프로그램 등으로 적용할 수 있다. 심리 검사는 심리상담의 보조적 역할을 하며 우울과 불안 등의 증상 점검, 성격 이해, 인지기능 평가, 적성 및 진로 탐색 등에 도움을 줄 수 있다. 무엇보다 저희는 획일화된 프로그램을 지양하며 내담자와 첫 상담을 나눈 뒤 각 개인에 적합한 프로그램을 만들고 있다. 앞으로는 집단프로그램도 구상하고 있으며 온라인 상담 프로그램도 도입하려고 계획 중이다.  심리상담은 우리 삶의 다양한 문제를 개선할 수 있다.   효과적인 프로그램과 더불어 상담사와 내담자의 소통이 중요할 듯한데. 사실 제가 심리학을 전공한 이유는 저 역시 스스로 힘든 시기를 겪어내야 했기 때문이었다. 당시 믿고 상담할 수 있는 곳을 인터넷으로 찾아 봤었는데 대다수의 홈페이지가 상담사의 약력과 기본 상식까지만 알려줄 뿐 그 이상은 없었다. 저의 가장 비밀스럽고 중요한 문제를 나눌 상담자인 만큼 철학이나 특성을 알고 싶었지만 그럴 수 없었다.   이런 문제는 비단 저만 아니라 많은 내담자들에게 해당된다. 상담사가 내담자를 아는 만큼 내담자도 상담사에 대해 어느 이상은 알아야 소통이 되고 해결책이 나올 수 있는 것이다. 그래서 저 역시 블로그를 통해 제 생각과 철학을 공유하고 있으며 상담실도 취향dl 담긴 공간으로 만들기 위해 노력하고 있다.   저희 <심리상담소 여지>의 로고를 구상할 때 ‘심리상담소’라는 수식어 대신 ‘마음 짓는 공간’이라는 좀 더 포괄적인 문구를 붙였다. 앞으로 많은 분들이 마음은 고정되어 있고 그냥 주어진 것이 아니라 우리가 끊임없이 돌보고 가꾸어 나갈 수 있는 말랑말랑 한 것이라는 것을 느낄 수 있기를 바란다. 
    • 상공인
    2019-12-13
  • 한방 족욕으로 심신의 건강과 여유를!
    광주의 나들이장소나 야외데이트코스라고 하면 대표적으로 쌍암공원이나 운천저수지 그리고 풍암호수공원 정도를 떠올릴 수 있다. 허나 광주문화관광 <오매광주>에 따르면 광주시내에 위치한 도심공원만 하더라도 15여 곳에 달한다고 한다. 과거에 비해 신도심이 증가하고 도시의 부피가 팽창한 만큼 도심 속 휴식 공간도 따라 증가한 것이다.   특히 서구 매월동에 위치한 전평제근린공원은 매월호수공원이라고도 불리며 북적거리는 운천저수지나 풍암호수공원에 비해 쾌적한 휴식공간으로 최근 주목을 받고 있다. 그리고 특색 있는 카페와 음식점들도 함께 들어서고 있어 힐링과 먹을거리가 모두 존재하는 나들이코스로서 그 모습을 갖춰가고 있다. 오늘은 그 중에서도 광주 최초의 족욕카페로 많은 사람들에게 심신의 안정과 여유로움을 선물하고 있는 커피랑족욕카페의 정경자 대표를 만나봤다.   광주 커피랑족욕카페 정경자 대표   많은 분들의 호응 속에 얼마 전 2호점까지 오픈 했다고 들었다. 감사하게도 많이 오실 때는 단체로 70명, 100명씩 찾아와 주시기도 한다. 그래서 넘치는 수요를 감당하기 위해 얼마 전 하남지구 흑석 사거리에 2호점까지 오픈했다. 전국에 많은 족욕 시설들이 있지만 저희만의 특징은 편백나무가 아닌 음이온이 방출되는 수입 도자기에서 족욕이 이뤄진다는 점이다. 또한 족욕제로 한약을 사용하기 때문에 건강을 생각하는 분들이 많이 찾고 있다. 그리고 새롭게 오픈한 2호점은 우리나라 사람들의 기호에 맞게 종아리까지 물에 담그는 족욕을 진행할 예정이어서 많은 기대를 받고 있다.   커피랑족욕카페만의 족욕기 모습   족욕제로 한약을 사용한다는 점이 인상적이다. 한방 족욕제는 일단 피로회복과 혈행 및 신진대사를 촉진하는 효과가 있다. 또한 온열작용 및 통증완화, 생리기능활성, 향균, 그리고 보습효과가 있다. 때문에 발과 다리의 부기를 빼주고 뭉친 근육을 풀어주며 다리 정맥을 확장시켜 혈액순환을 도와준다. 그래서 직장인이나 수험생, 스트레스로 자주 잠을 설치는 사람, 출산 직후 몸에 부기가 남아있는 산모 등에게 효과적이다.   또한 많은 분들이 업무상 구두를 많이 신으시거나 땀이 많아 축축해진 발 상태 때문에 무좀이 생기고 발 냄새 또한 심해져 고민이 많으신데 한방 족욕제는 여기에도 효과적이다. 습을 말려주고 살균, 해독, 살충 작용이 있는 한약재를 사용하기 때문이다. 특히 족욕을 하신 후 발을 씻지 말고 말리셔야 하며 하루 동안은 발을 씻지 않으셔야 한방 족욕제 성분이 유지되면서 관리가 지속된다.  족욕에 사용하는 각종 한약들    실제로 어떻게 효과를 체감하시는지 궁금하다. 저희가 족욕을 진행하는 용기로 까만 도자기를 선택한 이유는 음이온 효과를 보기 위함도 있지만 독소가 빠지는 것을 육안으로 확인할 수 있도록 한 이유도 있다. 실제로 족욕을 하고 나서 물을 빼면 도자기 위에 모래가루 같은 독소가 빠진 흔적을 직접 눈으로 확인 하실 수 있다. 또한 족욕 시 사람마다의 건강상태나 체질에 따라 물 색깔이 달라지는 것도 확인이 가능하시다.   저희 고객 중에는 발 냄새가 워낙 심해 항상 가방에 양말과 비누를 챙겨 다니시는 분이 계셨다. 그런 분이 일주일에 두 번씩 두 달을 다니셨는데 그 결과 굉장히 좋아지신 경우가 있다. 또 발 질환으로 수술하셨던 분들이나 발의 피로로 고생하셨던 분들도 많은 효과를 보고 계신다. 여성분들의 경우 높은 구두를 신고 다니다보면 뒤꿈치에 각질이나 굳은살 고민이 많으신데 거기에도 효과가 좋다. 현재 저희만의 방식을 카피한 새로운 업체들이 생길 정도로 그 체감 효과가 입소문을 타고 빠르고 퍼지고 있다. 지금까지 말씀드린 여러 가지 문제로 고민이신 분들은 꼭 한번 한방 족욕을 해보시길 권하는 바이다.
    • 상공인
    2019-11-26
  • 알고나면 쓸모있고 도움되는 감염병 이야기 알쓸도감 소외열대질환편
                         
    • 라이프
    • 건강
    2019-11-19
  • 임신부 인플루엔자 예방접종 걱정하지 마세요!
             
    • 라이프
    • 건강
    2019-10-31

실시간 건강 기사

  • 요가와 필라테스 사이에서 고민이라면?
    현대인들은 오랜 좌식생활과 잘못된 일상습관으로 척추를 중심으로 하는 몸의 균형이 깨져 있는 경우가 많다. 또한 기초운동능력은 물론 근력 역시 부족하다. 그렇기 때문에 운동을 결심했다면 처음부터 격렬한 자극을 주는 운동보다는 우선 몸을 바른 상태로 회복할 수 있는 요가나 필라테스 같은 운동이 좋다고 할 수 있다.   다만 우리의 시간과 금전은 무한정이 아니기에 어떤 운동을 최종 선택할 것인지는 고민이 될 수밖에 없다. 게다가 우리는 전문가가 아니므로 현재 내 몸 상태에 맞는 운동이 무엇인지도 알기 어렵다. 그래서 오늘은 강동 욜로요가앤필라테스 방선영 대표로부터 요가와 필라테스를 고민하는 분들에게 도움이 될 얘기를 들어봤다.  욜로요가앤필라테스 강사진    요가와 필라테스를 함께 진행하고 있는 것으로 알고 있다. 전문 강사진과 함께 요가와 필라테스 각각의 장점을 회원들의 몸 상태에 맞게 적용하고 있다. 예를 들어 운동 초보이신 분, 기초체력이 저하된 분, 각종 질환으로 인한 재활이 필요하신 분께는 요가를 우선 추천드린다. 처음 3개월 정도 요가를 통해 심신의 안정과 몸의 균형 그리고 기초체력을 기른 후 단계적으로 필라테스에 들어가고 있다.   요가수업은 플라잉요가와 소도구필라테스를 함께 하기 때문에 근력보강도 가능하다. 그래서 기구필라테스를 하는 분들도 필요에 따라 몸을 푸는 테라피요가나 플라잉요가로 보완운동을 할 수도 있다.처음부터 필라테스를 하고 싶어 하는 분들이 많으나 기본적인 운동능력이 갖춰져 있지 않으면 필라테스를 하더라도 100% 효과를 얻기 어렵다. 특히 특정부위에 통증이 있는 분들은 병원 치료를 우선적으로 받으시라 말씀드린다. 염증이 있는 상태에서 운동을 하면 더 좋지 않은 상황으로 가기 때문이다.  욜로요가앤필라테스 수업 모습    위와 같은 방식이 어떤 결과로 이어지고 있는지 궁금하다. 몇 달 전 큰 질환 때문에 몸이 굉장히 쇠약해진 상태에서 저희를 찾아온 30대 직장인분이 계셨다. 무엇보다 그분은 치료를 이어나가기 위해 체력이 꼭 올라와야 했었다. 일단 주 3번 운동을 하시기로 했으나 계속해 나갈 자신이 없으셨는지 기간은 1달만 신청하셨었다. 그랬던 분이 저희의 프로그램대로 차근차근 따라오시면서 어느덧 운동 6개월 차가 됐고 이제는 1년 연장을 신청하셨을 정도도 체력이 좋아지셨다.   사실 대표인 저 역시 무리한 회사생활 속에서 망가져버린 제 몸을 회복하기 위해 운동을 시작했다. 그래서 제 경험을 토대로 운동을 통해 몸이 좋아지는 과정을 더욱 더 잘 상담해드릴 수 있었다. 거기에 요가와 필라테스를 함께 진행하는 만큼 시설적인 면에서 규모를 갖추고 회원들이 쾌적한 환경에서 운동을 하실 수 있도록 했다. 더군다나 강동, 천호 부근에서는 저희 같은 공간이 거의 유일하기 때문에 지역민들의 건강을 위해서라도 꾸준히 센터를 운영해가고자 노력하고 있다.  블록요가, 키즈플라잉요가, 필라테스 모습    그런 노력만큼이나 운동의 중요성 역시 백번 강조해도 아깝지 않은 것 같다. 흔히들 요가를 처음 마치시면 어지럽다거나 뒷목이 뻐근하다는 말씀들을 많이 하신다. 이는 아직 몸의 힘을 빼지 못한 상태에서 동작만 따라가려다 생기는 증상들이다. 그리고 몸에 힘을 빼는 데는 평균 3개월이 걸린다. 다시 말해 요가 동작을 들어가기 위한 기본 과제가 그렇게 오래 걸릴 정도로 현대인들은 늘 긴장된 몸 상태로 살아왔던 것이다. 이처럼 결심을 하고 운동을 시작해도 올바르고 좋은 몸을 회복하는 길은 멀고 험난하다.   다행히 몇 년 전보다는 운동의 중요성을 깨닫고 실천에 옮기시는 분들이 굉장히 많이 늘었다. 그러나 아직까지 바쁘다는 이유로 또는 금전적 여유가 없다는 이유 등으로 운동을 미루는 분들이 많아 안타깝다. 물론 매일 같이 치열하게 일하는 것이 미래를 위해서 중요하지만 그렇다고 몸을 챙기지 않는다면 미래의 내 몸은 삶을 즐기기는커녕 아무것도 할 수 없는 상태가 돼버리고 말 것이다. 그렇기 때문에 운동의 중요성은 백번 강조해도 지나치지 않다.
    • 상공인
    2020-01-14
  • 운동을 해도 아프다면 해답은 여기에.
    일반적으로 근골격계 질환들은 삶의 범위를 축소시키고 활동을 제약한다. 그래서 현대인들의 고질병인 척추질환, 일자목, 거북목, 척추측만증 등은 삶의 질을 떨어뜨리는 주범이다. 때문에 많은 사람들이 이를 개선할 운동의 필요성을 느끼지만 무턱대고 남들이 좋다고 하는 운동만 따라가다가는 오히려 건강을 해칠 수도 있다. 무엇보다 내 몸에 대한 정확한 진단을 바탕으로 내 몸에 맞는 운동 방법을 찾는 것이 중요하다.   그러한 측면에서 강남 바른자세바른운동센터 우다경 대표는 바른 지식, 바른 자세, 바른 운동 이 세 가지를 강조하고 있다. 특히 우다경 대표는 과거 대형병원의 재활치료부터 기업 임직원들의 자세교정 및 재활운동, 그리고 퍼스널트레이닝까지 오랜 기간 무수한 경험을 해온 결과, 위의 3가지가 가장 중요하다는 결론을 얻을 수 있었다고 한다. 더 자세한 얘기를 서래마을에 위치한 그의 운동센터에서 나눠봤다.   바른자세바른운동센터 우다경 대표    바른 자세란 무엇이며 어떤 점에서 중요하다고 할 수 있는가. 바른 자세란 곧 몸의 정렬을 말한다. 발목관절부터 무릎관절, 골반, 척추뼈 그리고 목뼈까지가 일직선상에 놓이고 양골반과 양어깨의 높이가 각각 같아야 비로소 자세가 바로잡혔다 할 수 있다. 그 뒤에 웨이트트레이닝이나 필라테스, 요가 같은 운동을 해야만 몸이 건강하고 아름답게 바뀐다. 만약 이런 몸의 정렬 없이 운동을 한다면 부실한 뼈대 위에 건물을 짓는 것과 같고 결과는 붕괴로 이어질 수밖에 없다.   다만 전문가가 아니라면 몸의 정렬이 틀어졌음을 스스로 판단하기는 힘들다. 그래서 저희는 우선 원데이클래스를 통해 체형 사진을 찍고 몸의 틀어짐을 느낄 수 있는 테스트를 진행하고 있다. 그 결과 많은 분들이 본인 몸의 밸런스가 얼마나 깨져있으며 왜 통증을 느꼈는지 스스로 인지하시고 자세교정의 필요성을 체감한 후 교정에 들어가고 있다. 이렇듯 저희는 무엇보다 올바른 몸의 정렬 위에서 자세를 바로잡아 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있도록 평가지(Assessment)를 만들었다.   바른자세바른운동센터 수업 모습   자세교정과 재활운동의 병행 역시 강조하고 있는데. 아이러니하게도 운동을 처음 시작하시는 분들과 운동을 꽤 오래하셨다는 분들 모두 통증을 앓고 있는 상황이다. 애초에 몸이 틀어진 상태에서 웨이트트레이닝이나 힘든 운동을 하다 보니 통증이 올 수밖에 없고 그렇게 다시 재활운동을 해야 하는 악순환을 겪는 것이다. 이런 일이 다시 반복되지 않으려면 꼭 자세교정과 재활운동이 균형 있게 병행돼야 한다.   평소 목이나 어깨, 허리의 뻐근함을 느끼시는 분들이 마사지를 많이 받곤 하시는데 일시적인 효과는 있을 수 있으나 운동은 전혀 되지 않는다. 더 심한 경우 도수치료 및 추나요법을 시행하거나 필라테스 재활운동 등을 많이 하시는데 저희에게는 그마저도 효과가 없어 마지막 지푸라기를 잡는 심정으로 오는 분들이 많다. 또한 저희 회원님 중에는 연예인분들도 다수 계신다. 누구보다도 특별하게 관리 받았을 그들 역시 운동 중 통증을 느껴 저희를 찾아오시며 자세교정과 재활운동을 함께 하면서 단기간에 많이 개선됐다.   자세교정 전, 후 비교 모습   많은 분들이 건강을 회복하는 모습을 보며 특별히 느끼는 바가 있다면. 사람들의 몸 상태가 천차만별인 만큼 그 각각을 잘 파악하는게 중요하다는 점은 항상 느끼고 있다. 그리고 저희가 잘 파악을 했더라도 지속적인 운동이 가능하려면 회원들 역시 본인의 몸이 건강하게 변화하고 있음을 느껴 재밌게 운동할 수 있어야 한다. 그래서 저희는 단순히 운동을 가르치는 것이 아니라 각 동작마다 바른 지식을 우선 알려드리면서 회원들이 바른 자세를 이해하고 운동을 바르게 소화할 수 있도록 돕고 있다.   그 결과 운동 전, 후가 확연히 다르게 나타나고 많은 분들이 건강해지셨다는 것을 스스로 체감하고 있다. 처음에는 맨몸운동을 할 수밖에 없었던 분들이 바른 자세가 갖춰지면서 통증이 없어진 후에는 몸의 라인을 만들거나 근육을 단련할 수 있는 정도까지 변화한 것이다. 사실 저 역시 어려서부터 오랫동안 운동을 하며 ‘건강해지려고 운동을 하는데 왜 아프지?’라는 의문에서 시작해 여기까지 왔다. 여전히 이런 물음과 통증을 안고 있는 분들이 있다면 꼭 저희와 함께 건강을 되찾으셨으면 하는 바람이다. 
    • 상공인
    2020-01-03
  • 오늘보다 나은 내일을 위한 솔루션!
    ‘건강은 건강할 때 지켜라’, 누가 들어도 당연한 얘기지만 당연하게 지키고 있다고 자신할 수 있는 사람은 별로 없을 것이다. 경쟁 사회 속에서 치열한 하루를 보내는 현대인들에게 몸과 마음을 돌보는 일이란 결코 쉽지 않기 때문이다. 무엇보다 안정적인 수입이나 가족의 미래를 향해 쉼 없이 달리다보면 어느새 가족과 대화는 끊기고 나 자신도 잃어버리는 경우가 많다. 누구나 행복을 꿈꾸지만 그 방법은 배우지 못했기에 혼자서 해결할 수 없는 고민은 커져만 갈 수밖에 없다.   그렇기 때문에 현대인들은 마음의 고민을 해결해줄 수 있는 심리전문가의 도움을 받는 것이 중요하다고 할 수 있다. 다만 안타깝게도 여전히 우리 사회는 심리상담에 대한 오해와 선입견이 존재하고 있어 많은 이들의 발목을 잡고 있다. 마음의 병에서 비롯하는 문제들이 결코 남의 일이 아닌 지금 이제는 우리 모두가 그 고정관념을 깨야하지 않을까. 그래서 오늘은 <심리상담소 여지>의 심리상담 전문가인 예미숙 대표를 만나 심리상담이 가져다줄 수 있는 효과를 조명해봤다.  파주 심리상담소 여지, 예미숙 대표    여전히 심리상담에 대한 벽이 존재하는 것 같다. 과거에 비하면 그 높이가 많아 낮아졌지만 여전히 주변의 시선을 의식하는 경우가 많다. 고민 끝에 오시는 분들도 오랜 기간 혼자 해결하려고 하다가 결국 안 되서 오신다. 심리적인 문제인 경우 몇 년 동안 혼자서 약만 드시며 지내 온 분들이 많고 육아나 자녀문제는 주변인들의 얘기를 듣거나 채찍과 당근을 모두 사용해도 해결이 안 될 때 비로소 저희를 찾아오신다. 문제를 자각하자마자 오시면 회복도 빠르고 상담 기간도 줄어들 수 있는데 말이다.   무엇보다 심리상담은 누구에게나 도움을 줄 수 있다. 우리 모두는 더 행복해지거나 더 나아질 여지가 있기 때문이다. 우리는 더 유연해질 수 있고 나와 타인을 더 잘 이해할 수 있으며 더 좋은 사람이 될 수 있다. 한편으로는 더 행복한 것이란 무엇인지 알아볼 있고 더 좋은 사람이란 무엇인지에 대해 고민할 수도 있다. 그야말로 다양한 삶의 고민과 혼란, 고통과 행복, 허무와 의미 등 다양한 주제를 가지고 각자에 맞는 도움을 줄 수 있다.  심리적 문제는 약물만으로 해결하기 힘들다.    그렇다면 심리상담소 여지에서는 어떤 방식으로 도움을 주는지 궁금하다. 과거 삼성서울병원과 KEB하나은행에서 전문 상담사로 일한 경험과 지역주민을 위한 상담 경험을 바탕으로 현재 청소년과 성인 상담을 주로 도와드리고 있다. 우울증이나 불안장애, 중독과 같은 병리적 증상부터 부부갈등이나 양육 상담, 성격 문제 등 일상적 어려움까지 다양한 주제를 다루고 있다.   내담자의 필요에 따라 심리 상담은 사회성/공감 능력 향상 프로그램, 중독 탈출 프로그램, 자기 이해 프로그램, 정서조절 프로그램, 관계 갈등 해결 프로그램 등으로 적용할 수 있다. 심리 검사는 심리상담의 보조적 역할을 하며 우울과 불안 등의 증상 점검, 성격 이해, 인지기능 평가, 적성 및 진로 탐색 등에 도움을 줄 수 있다. 무엇보다 저희는 획일화된 프로그램을 지양하며 내담자와 첫 상담을 나눈 뒤 각 개인에 적합한 프로그램을 만들고 있다. 앞으로는 집단프로그램도 구상하고 있으며 온라인 상담 프로그램도 도입하려고 계획 중이다.  심리상담은 우리 삶의 다양한 문제를 개선할 수 있다.   효과적인 프로그램과 더불어 상담사와 내담자의 소통이 중요할 듯한데. 사실 제가 심리학을 전공한 이유는 저 역시 스스로 힘든 시기를 겪어내야 했기 때문이었다. 당시 믿고 상담할 수 있는 곳을 인터넷으로 찾아 봤었는데 대다수의 홈페이지가 상담사의 약력과 기본 상식까지만 알려줄 뿐 그 이상은 없었다. 저의 가장 비밀스럽고 중요한 문제를 나눌 상담자인 만큼 철학이나 특성을 알고 싶었지만 그럴 수 없었다.   이런 문제는 비단 저만 아니라 많은 내담자들에게 해당된다. 상담사가 내담자를 아는 만큼 내담자도 상담사에 대해 어느 이상은 알아야 소통이 되고 해결책이 나올 수 있는 것이다. 그래서 저 역시 블로그를 통해 제 생각과 철학을 공유하고 있으며 상담실도 취향dl 담긴 공간으로 만들기 위해 노력하고 있다.   저희 <심리상담소 여지>의 로고를 구상할 때 ‘심리상담소’라는 수식어 대신 ‘마음 짓는 공간’이라는 좀 더 포괄적인 문구를 붙였다. 앞으로 많은 분들이 마음은 고정되어 있고 그냥 주어진 것이 아니라 우리가 끊임없이 돌보고 가꾸어 나갈 수 있는 말랑말랑 한 것이라는 것을 느낄 수 있기를 바란다. 
    • 상공인
    2019-12-13
  • 한방 족욕으로 심신의 건강과 여유를!
    광주의 나들이장소나 야외데이트코스라고 하면 대표적으로 쌍암공원이나 운천저수지 그리고 풍암호수공원 정도를 떠올릴 수 있다. 허나 광주문화관광 <오매광주>에 따르면 광주시내에 위치한 도심공원만 하더라도 15여 곳에 달한다고 한다. 과거에 비해 신도심이 증가하고 도시의 부피가 팽창한 만큼 도심 속 휴식 공간도 따라 증가한 것이다.   특히 서구 매월동에 위치한 전평제근린공원은 매월호수공원이라고도 불리며 북적거리는 운천저수지나 풍암호수공원에 비해 쾌적한 휴식공간으로 최근 주목을 받고 있다. 그리고 특색 있는 카페와 음식점들도 함께 들어서고 있어 힐링과 먹을거리가 모두 존재하는 나들이코스로서 그 모습을 갖춰가고 있다. 오늘은 그 중에서도 광주 최초의 족욕카페로 많은 사람들에게 심신의 안정과 여유로움을 선물하고 있는 커피랑족욕카페의 정경자 대표를 만나봤다.   광주 커피랑족욕카페 정경자 대표   많은 분들의 호응 속에 얼마 전 2호점까지 오픈 했다고 들었다. 감사하게도 많이 오실 때는 단체로 70명, 100명씩 찾아와 주시기도 한다. 그래서 넘치는 수요를 감당하기 위해 얼마 전 하남지구 흑석 사거리에 2호점까지 오픈했다. 전국에 많은 족욕 시설들이 있지만 저희만의 특징은 편백나무가 아닌 음이온이 방출되는 수입 도자기에서 족욕이 이뤄진다는 점이다. 또한 족욕제로 한약을 사용하기 때문에 건강을 생각하는 분들이 많이 찾고 있다. 그리고 새롭게 오픈한 2호점은 우리나라 사람들의 기호에 맞게 종아리까지 물에 담그는 족욕을 진행할 예정이어서 많은 기대를 받고 있다.   커피랑족욕카페만의 족욕기 모습   족욕제로 한약을 사용한다는 점이 인상적이다. 한방 족욕제는 일단 피로회복과 혈행 및 신진대사를 촉진하는 효과가 있다. 또한 온열작용 및 통증완화, 생리기능활성, 향균, 그리고 보습효과가 있다. 때문에 발과 다리의 부기를 빼주고 뭉친 근육을 풀어주며 다리 정맥을 확장시켜 혈액순환을 도와준다. 그래서 직장인이나 수험생, 스트레스로 자주 잠을 설치는 사람, 출산 직후 몸에 부기가 남아있는 산모 등에게 효과적이다.   또한 많은 분들이 업무상 구두를 많이 신으시거나 땀이 많아 축축해진 발 상태 때문에 무좀이 생기고 발 냄새 또한 심해져 고민이 많으신데 한방 족욕제는 여기에도 효과적이다. 습을 말려주고 살균, 해독, 살충 작용이 있는 한약재를 사용하기 때문이다. 특히 족욕을 하신 후 발을 씻지 말고 말리셔야 하며 하루 동안은 발을 씻지 않으셔야 한방 족욕제 성분이 유지되면서 관리가 지속된다.  족욕에 사용하는 각종 한약들    실제로 어떻게 효과를 체감하시는지 궁금하다. 저희가 족욕을 진행하는 용기로 까만 도자기를 선택한 이유는 음이온 효과를 보기 위함도 있지만 독소가 빠지는 것을 육안으로 확인할 수 있도록 한 이유도 있다. 실제로 족욕을 하고 나서 물을 빼면 도자기 위에 모래가루 같은 독소가 빠진 흔적을 직접 눈으로 확인 하실 수 있다. 또한 족욕 시 사람마다의 건강상태나 체질에 따라 물 색깔이 달라지는 것도 확인이 가능하시다.   저희 고객 중에는 발 냄새가 워낙 심해 항상 가방에 양말과 비누를 챙겨 다니시는 분이 계셨다. 그런 분이 일주일에 두 번씩 두 달을 다니셨는데 그 결과 굉장히 좋아지신 경우가 있다. 또 발 질환으로 수술하셨던 분들이나 발의 피로로 고생하셨던 분들도 많은 효과를 보고 계신다. 여성분들의 경우 높은 구두를 신고 다니다보면 뒤꿈치에 각질이나 굳은살 고민이 많으신데 거기에도 효과가 좋다. 현재 저희만의 방식을 카피한 새로운 업체들이 생길 정도로 그 체감 효과가 입소문을 타고 빠르고 퍼지고 있다. 지금까지 말씀드린 여러 가지 문제로 고민이신 분들은 꼭 한번 한방 족욕을 해보시길 권하는 바이다.
    • 상공인
    2019-11-26
  • 알고나면 쓸모있고 도움되는 감염병 이야기 알쓸도감 소외열대질환편
                         
    • 라이프
    • 건강
    2019-11-19
  • 임신부 인플루엔자 예방접종 걱정하지 마세요!
             
    • 라이프
    • 건강
    2019-10-31
  • “건강하게 살 빼고, 더 건강하게 운동하자”
    작년인 2018년, 다소 생소한 이름의 ‘크라이오테라피’는 연예인 다이어트 방법이라며 매스컴을 통해 처음 소개됐다. ‘극저온 다이어트’라고도 불리는 크라이오테라피는 말 그대로 신체를 영하 130도 이하의 극저온에 노출시켜 체온을 의도적으로 낮추 다음 몸이 이에 반응하여 신진대사 활성화 및 신체 자가치유능력이 발동 하도록 유도하는 요법이다. 3분 안에 800~1200칼로리를 소모시켜 약 3시간 이상의 유산소운동을 한 것과 같은 효과를 준다고 알려져 있다.   그렇다면 크라이오테라피는 다이어트 외에 또 어떤 효과가 있을까. 그 답을 스포츠의학 전문가이자 크라이오테라피로 재활 및 통증케어를 진행하고 있는 신대방 온유크라이오 임채호 대표에게 들어봤다.   온유크라이오 신대방 임채호 대표    잘 알려진 다이어트 효과 외에 크라이오테라피는 또 어떤 효과가 있나. 크라이오테라피의 효과는 굉장히 다양하다. 기본적으로 크라이오테라피는 혈류 속도를 4배 정도 촉진시킨다. 그러면 대사산물 및 혈관 속 노폐물들이 몸 밖으로 빠져나가게 되고 그 공간에는 좋은 산소나 새로운 세포들이 채워진다. 그렇기 때문에 혈관문제에서 기인하는 여러 증상을 완화시킬 수 있다. 특히 갱년기에 호르몬변화와 혈류장애 등으로 고통을 겪고 계시는 분들에게 효과적이다. 이미 많은 분들이 호르몬조절과 손발이 차고 저린 문제를 크라이오테라피를 통해 해결하고 가셨다.   허리&목디스크, 근막통증증후군, 말초신경병증, 척추성질환 등으로 인한 만성통증과 저림 증상도 크라이오테라피를 통해 개선 가능하다. 최근 들어서는 활동량이 없는데다 운동할 시간도 부족한 직장인들과 학생들의 건강관리&공부체력관리로 많이 이용 중이며 가족단위의 관리로 떠오르고 있다.   또한 크라이오테라피는 우리 몸의 자가회복을 촉진시키면서 염증을 배출시키고 활력을 가져다준다. 그렇기 때문에 각종 관절염 개선에 효과가 좋다. 저희 고객들 중에는 의사분들이 많이 계시는데 그분들 말씀으로는 물리치료나 체외충격파보다 확실히 개선효과가 크다고 한다. 다이어트 시에도 갑자기 무리해서 운동을 하다보면 몸 곳곳에 염증이 생기고 관절에 무리가 가기 마련인데 크라이오테라피를 통한다면 아프지 않은 건강한 다이어트를 진행할 수 있다. 그리고 역시 갱년기라서 여기 저기 부어있는 몸도 독소를 배출해줌으로서 잔통증들을 없애주며 통풍환자들에게도 개선 효과가 있다.    특히 운동선수들도 크라이오테라피를 많이 찾는다고 들었다. 사실 크라이오테라피는 과거 NBA선수인 르브론 제임스가 시작해 유명해졌으며 지금은 세계적인 축구선수인 호날두나 네이마르도 애용하고 있다. 저희도 올림픽 금메달리스트 양학선 선수, 아시안게임 금메달리스트 김한솔 선수 등 많은 운동선수들을 케어하고 있다. 운동선수들은 일반적으로 전신마사지를 통해 혈류증가와 근막개선 효과를 얻는데 크라이오테라피는 이에 더 탁월하다. 혈류 속도가 매우 빨라지는 만큼 피로요인인 젖산을 비롯한 노폐물들을 빠르게 제거할 수 있으며 근막마사지를 더한다면 운동기능은 물론 재활에도 큰 효과가 있다.   사람이 계속해서 달리다보면 어느 순간 호흡이 일정해지고 계속 달릴 수 있겠다는 느낌이 올 때가 있다. 이것을 ‘러너스 하이’(runners high)라고 하며 일종의 엔돌핀 중독 현상이다. 그 상태에서는 우리 몸에 모르핀이 활성화되면서 통증을 느끼지 못하는 흥분상태가 된다. 크라이오테라피 역시 몸에 그러한 호르몬 변화를 가져오기 때문에 최상의 상태로 운동을 지속할 수 있다. 그래서 운동을 하다가 정체기가 온 보디빌더 분들이나 자신의 한계를 넘어서고자 하는 선수들이 그 정체기를 뚫고 나가고자 저희를 많이 찾아오신다. 운동선수는 특별히 할인가를 따로 진행하고 있다.    스포츠의학 전문가로서 크라이오테라피를 시행하는 마음이 남다를 것 같다. 과거 기계체조 선수 시절 14번의 수술과 재활을 거듭하면서 저 스스로 지쳤던 경험이 있다. 그러면서 무엇보다 재활을 지속할 수 있는 심신의 역량이 중요하겠구나 생각했다. 그 때 이후 스포츠의학을 석사 수료하고 운동처방사, 심리상담사 등 신체와 마음에 관한 50개 이상의 자격을 취득했다. 현재 크라이오테라피와 더불어 재활운동을 가르치는 목적은 10~20회 안에 환자가 저에게 최대한 많은 것을 배워서 자신의 몸과 마음을 스스로 진단하고 관리할 수 있도록 하는데 있다. 실제 많은 분들이 신체적 고통은 물론 그에서 비롯한 우울증이나 심리불안장애 등 정신적인 고통을 저희와 함께 해결해 나가고 있다.   그리고 크라이오테라피는 1회에 3분이라고 대부분 알고 계시는데 저희는 시간 상관없이 개개인의 몸 상태에 맞춰 효과를 볼 때까지 해드리고 있다. 거기에 일반 세션이 끝나면 집중관리가 필요한 곳에 극소 부위 세션을 1분 30초 동안 서비스로 해드린다. 그렇게 하면 더 좋은 효과를 볼 수 있기 때문에 고객들의 만족도도 당연히 높다.   여전히 많은 분들이 “혼자 운동 열심히 하면 되지 뭐가 그렇게 유난스럽냐”라고 생각하실 수 있다. 그러나 시대가 바뀌고 기술이 발전한 만큼 이제는 그런 생각에서 벗어날 필요가 있다고 생각한다. 더군다나 2000년대 초반보다 지금이 어깨 및 허리질환자가 더 많아졌다는 통계만 보더라도 그런 생각이 틀렸다는 것을 역설적으로 설명해준다. 전문가와 함께 효율적인 방법으로 하는 운동이 건강을 위해 중요하다는 말씀 드리며 건강한 운동, 건강한 다이어트를 하실 분은 저희와 함께하실 것을 추천해드린다. 
    • 상공인
    2019-10-15
  • 건강한 내일을 위한 약속, 예방접종!
                     
    • 라이프
    • 건강
    2019-10-14
  • 아프리카돼지열병 비상 행동수칙 (농가편)
       
    • 라이프
    • 건강
    2019-10-10
  • 재활주간보호센터의 핵심은 ‘재활’이다.
    ‘긴 병에 효자 없다’라는 말이 있다. 아픈 부모를 보살피는 일이 그만큼 힘들다는 뜻이다. 연로하신 부모가 장기간 치료를 요하는 중증을 앓으면 가족 중 누군가는 생업을 관두고서라도 보살펴드려야 하는데 이는 심리적, 체력적 그리고 경제적으로도 많은 고통을 가져온다. 그래서 간병하던 가족이 우울증에 걸리거나 심지어 극단적 선택을 하는 경우도 있다. 때문에 이와 같은 고통의 순환고리를 끊으려면 간병에 관한 제도적인 보완이 시급할뿐더러 늘어난 평균 수명만큼 건강하게 오래살 수 있도록 재활의 중요성 또한 인식해야 할 것이다.   이러한 가운데 대한민국 운동재활 1세대라고 할 수 있는 ‘이너피스’ 장순석 원장은 현재의 운동재활전문센터에서 한걸음 나아가 재활전문 데이케어센터를 새롭게 오픈한다. 그동안 이너피스 센터는 10년 이상의 운동재활전문가들과 뇌졸증 운동재활 및 척수손상 운동재활, 그리고 체형교정과 운동재활까지 1:1 맞춤 운동 시스템을 갖추고 많은 환자들에게 도움을 드려왔다. 그럼에도 간병을 하는 가족들의 고충까지 해소해드리고자 이너피스재활데이케어센터를 시작한다고 한다. 성남시 분당구에 위치한 이너피스 센터에서 장순석 원장을 만나 더 자세한 얘기를 들어봤다.  성남 분당 이너피스재활데이케어센터 장순석 원장    이너피스 센터를 운영하면서 재활데이케어센터를 결심한 이유가 있나. 과거 재활병원에서 10년을 넘게 근무했다. 환자분들은 병원치료가 끝나면 사회의 일원으로 복귀를 해야 하는데 많이들 그렇지 못했다. 환자분이 복귀를 못하면 그 가족들은 당연히 함께 힘들어진다. 그런 분들에게 도움을 드리고자 처음 이너피스 운동재활센터를 시작했다. 사실 저희 센터를 처음 오실 때는 굉장히 의욕적이시다. 하지만 긴병에는 장사 없다고 3 ,4년 넘어가다 보면 본인뿐 아니라 가족분들도 수발을 힘들어 하신다. 그래서 그 고충 또한 해소를 해드리면 좋지 않을까 하는 마음에 주간보호센터를 결심했다.   주간보호센터는 아침에 입소하셔서 운동과 식사 및 재활프로그램 하시고 집에서 돌아가시는 구조다. 그러면 그동안 간병 때문에 본업을 포기하다시피 했던 가족분은 다시 직장에 나가거나 다른 일을 할 수 있는 자유가 생긴다. 이와 같은 개선 효과를 위해 저는 운동센터를 시작으로 주간보호센터를 거쳐 요양원이나 직업재활센터까지 시스템화 해서 제도권에서 해결하지 못한 문제들을 도와드리고 싶은 계획을 현재 가지고 있다.  이너피스재활데이케어센터 내부 모습    재활치료사로써 주간보호센터를 준비하는 마음가짐이 남다를 것 같다. 냉정하게 얘기해서 이전의 재활주간보호센터들은 ‘재활’이란 이름은 붙여놓고 실제로는 재활운동이 미비하며 단순 보호만 하는 경우가 많았다. 주간보호센터를 찾는 만65세 이상 노인분들은 꼭 뇌졸증 같은 중증 질환이 아니더라도 관절염이나 근골격계 질환 등으로도 많이 힘들어하신다. 이런 다양한 문제들을 해결할 수 있도록 저희는 전문재활치료사로서 필라테스부터, 셀프운동기구, 안마운동기구, 운동침대까지 병원 못지않은 시설을 갖추고 ‘재활’에 충실한 센터가 되고자 한다.   시대가 변하고 동시에 인식도 많이 바뀌면서 이제는 누구도 예전처럼 노인분들이 집에 누워서 병수발 받다가 돌아가셔서는 안 된다고 생각한다. 생활수준도 많이 올라가고 자녀분들의 의식도 많이 깨어있어서 이제는 재활운동센터나 재활주간보호센터들을 많이 찾고 있는 추세인데 이에 부응하지 못하는 센터들이 많아서 문제다. 일반인분들도 시설을 봤을 때 분명 재활이라는 말이 있는데도 운동기구가 구석에 박혀 있다거나 또는 한 두개정도 밖에 없다거나 딱 봐도 운동할 공간이 보이지 않는다고 하면 제대로 된 곳은 아니라고 판단하시면 좋을 것 같다.  이너피스재활데이케어센터 내부 모습   많은 분들이 호전의 가능성이 있는 만큼 제대로 된 재활 서비스가 중요할텐데. 제가 처음 이너피스를 오픈했을 때는 운동재활센터의 존재 자체도 모르시는 분들이 태반이셨다. 그런데 현재는 저희를 물어 물어 수소문해서 찾아오시고 있다. 다시 말해 이제는 많은 사람들이 병원에만 의지하지 않고 그 외 무언가 좋아질 만한 것들을 찾는다는 얘기다. 그렇게 찾아오신 분 중에 당시 가수 비의 안무가였고 왕성한 활동 중이였던 분이 있었다. 어느 날 갑자기 쓰러져 걷지도 서지도 못하고 팔조차 제대로 못 쓰는 상태였는데 지금은 재활을 통해 산에 오르실 정도로 좋아지셨다. 2년의 병원치료 후 나오셔서 저희와 함께 센터에서 그리고 집에서 운동을 하셨던 분 또한 이제는 가족과 떨어져 살 수 있을 정도로 좋아지셔서 지금은 전원생활을 즐기시고 계신다.   운동재활전문가로 또 다르게는 실버산업에 종사하는 사람으로서 저희는 이윤보다 사람을 위하는 마음과 노인분들에 대한 정확한 이해를 중요하게 생각한다. 최근 실버산업이 미래 비전이 있다고 해서 단순히 사업적으로 뛰어드는 분들이 많은데 신중하게 고민해보고 시작하셨으면 좋겠다. 노인분들의 실생활을 들여다보고 어떤 것들이 진정 필요한지 알고 시작하신다면 우리나라 실버산업도 의미있게 성장할 수 있을 것이라고 생각한다.
    • 상공인
    2019-09-23
비밀번호 :